ȨÀ¸·Î¿¹¼úŽ±¸°ø¿¬ Áö¿ø°ø¿¬¼Ò°³ ¹× ½Åû - Ä«Å×°í¸® °Ë»ö
°ø¿¬ÆÀ¸í | À±¸íȹ«¿ë´Ü | ||
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¼Ò°³ | À±¸íȹ«¿ë´ÜÀº 1998³â â´ÜµÇ¾î ÀüÅëÃã°ú âÀÛÃãÀÇ °æ°è ¾øÀÌ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÃÊÁß°í, ´ëÇÐ, ´ëÇпø, Æò»ý±³À°¿ø µî¿¡¼ ¿ì¸®ÃãÀÇ Àü¼ö º¸±Þ¿¡µµ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. ¸¹Àº ±¹³»°ø¿¬°ú ÇØ¿Ü°ø¿¬À» ÅëÇØ °ü°´°ú Æò´Ü¿¡¼ ÁÁÀº Æò°¡¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ¸¸ç, Á¦ 35ȸ ¼¿ï¹«¿ëÁ¦ ¿ì¼ö»ó, Á¦ 30ȸ Çѱ¹¹«¿ëÁ¦Àü ÃÖ¿ì¼öÀÛÇ°»ó, 2014, 2016 ´ëÇѹα¹¹«¿ë´ë»ó ±º¹« º£½ºÆ® 7, 2020³â ÀþÀº¿¹ÀÎÃãÀü <¾Æ¾ÆÇì¿ä> ¾È¹«»ó, 2021³â Á¦7ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü <¸í»ó(MEDITATION)> ¿ì¼ö»ó, 2022³â Á¦8ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀü ÃÖ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó, 2023³â Á¦ 9ȸ ºÒ±³¹«¿ë´ëÀüÀ¸·Î ¿ì¼ö»óÀ» ¼ö»óÇÏ¿´´Ù. ¡Ý2023 ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó ¡Ý2022 ´ëÇѺұ³Á¶°èÁ¾ ÃÖ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó ¡Ý2021 »ç)Çѱ¹Ã㿹¼ú¼¾ÅÍ ¿ì¼ö»ó ¼ö»ó ¡Ý2019~2023 ȼº±³À°Çù·ÂÁö¿øº»ºÎ <¿¹¼úŽ±¸°ø¿¬ Áö¿ø> Âü¿© ¡Ý2019~2022 Çѱ¹¹®È¿¹¼úÀ§¿øȸ <½Å³ª´Â ¿¹¼ú¿©Çà>Âü¿© ¡Ý2018, 2022 ÀüÅë°ø¿¬¿¹¼úÁøÈïÀç´Ü <2022 ³ëÀοä¾ç½Ã¼³ ÀüÅ뿹¼ú ÇÁ·Î±×·¥ Áö¿ø> Âü¿© |
Ãßõ´ë»ó |
¡Ø ÃÊ-Àú : ÃʵîÇб³ 1~2Çгâ, ÃÊ-°í : ÃʵîÇб³ 3~6Çгâ, Áß : ÁßÇб³, °í : °íµîÇб³ |
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°ø¿¬Á¦¸ñ | ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã! - º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ | |||||||||||||||||||||||||||||||||
°ø¿¬¸ñÀû | ÃÊ,Áß,°íµîÇлýÀ» ´ë»óÀ¸·Î Çѱ¹ ÀüÅëÃã¿¡ ´ëÇÑ ±³À°°ú °ü½É ¹× ¼ÒÅë, ½¬¿î Á¢±Ù¼ºÀ» °®À» ¼ö ÀÖµµ·Ï °ø¿¬°ú Ž±¸ÀڷḦ ±âȹÇÏ¿´À¸¸ç, ¾Æ¸§´ä°í, ½Å¸í³ª´Â Çѱ¹ ÀüÅëÃãÀÇ °¨»ó°ú üÇèÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¹®ÈÀÇ ¿ì¼ö¼º°ú ´Ù¾ç¼ºÀ» üÇèÇÏ°í ³ª¾Æ°¡ Çѱ¹¹ÎÁ·À¸·Î¼ÀÇ ÀںνÉÀ» °®µµ·Ï Çϴµ¥ ¸ñÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. | |||||||||||||||||||||||||||||||||
°ø¿¬³»¿ë | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ Á¤º¸ 🔹 °ø¿¬ ½Ã°£: [ÃÊ] 40ºÐ / [Áß] 45ºÐ / [°í] 50ºÐ 🔹 ȸ´ç ÃÖ´ë °ü¶÷Àοø: Á¦ÇѾøÀ½ 🔹 Çб³ ÇùÁ¶»çÇ× ¨ç ÇÊ¿äÀåºñ: ¹«¼± ¸¶ÀÌÅ© µî ¡Ø °ø¿¬ ¼ø¼¿Í ÇÁ·Î±×·¥Àº ÇöÀå»óȲ¿¡ µû¶ó Á¶Á¤µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ ¼Ò°³ 🔹 [1ºÎ] ¿ì¸®Ãã º¸°í ´À³¢±â ºÎäÃã, ¼Ò°íÃã, Àï°Ãã, ÁøµµºÏÃã, °°¼ú·¡¸¦ ÀÛÇ°º° À¯·¡, ¼ÒÇ°, Ư¡ µîÀÇ Çؼ³°ú ÇÔ²² ÁúÀÇÀÀ´äÇÏ¸ç °¨»óÇÏ´Â ½Ã°£
🔹 [2ºÎ] °°¼ú·¡ ÇÔ²² ¹è¿ì°í Áñ±â±â °ø¿¬°ü¶÷ ÈÄ Ã⿬ÀÚµé°ú ÇÔ²² °°¼ú·¡¸¦ ¹è¿ì´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ¼ÕÀ» Àâ°í ºù±Ûºù±Û ¿øÀ¸·Î µµ´Â °ÍÀ¸·Î ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °°¼ú·¡ ³ë·¡ °¡»ç¸¦ ¹è¿ö ÇÔ²² ºÎ¸£°í, û¾î¿«±â, ¹®Áö±â³îÀÌ, °í»ç¸® ²ª±â µî °°¼ú·¡¿¡ ³ª¿À´Â ¿©·¯°¡Áö µ¿ÀÛÀ» ¹è¿ì¸é¼ ÀüÅ빮ȿ¹¼ú¿¡ ´ëÇÑ Áñ°Å¿òÀ» üÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ ¡Ø °ø¿¬ ³»¿ëÀº ÃÊ∙Áß∙°í Çб³±Þ, »óȲ(°ø¿¬Àå¼Ò, Çлý¼ö µî)¿¡ µû¶ó º¯°æ ¿î¿µµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
✅ ¾ó¾¥Àý¾¥ ½Å¸í³ª´Â ¿ì¸®Ãã!-º¸°í ´À³¢°í Áñ±âÀÚ °ø¿¬ ¼¼ºÎ ÇÁ·Î±×·¥
8ºÐ
🔹ºÎäÃã
ºÎ並 ¾ç¼Õ¿¡ µé°í ¿©·¯°¡Áö ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð¾çÀ» ±¸»çÇϸç Ãß´Â ½Å¹«¿ëÀ¸·Î
ÀÌ ÃãÀÇ ¸Å·ÂÀº ºÎ並 Á¢°í Æî ¶§ÀÇ ¸¶ÂûÀ½°ú ºÎ並 ÆîÃÄ µé¾úÀ» ¶§ÀÇ Æ÷¹°¼±, ÀÇ»óÀÌ ¸¸µé¾î ³»´Â °î¼±, ºÎ並 ÆîÃÄ µé ¶§ ½Ã¿ø½º·¹ »¸Àº ÆÈÀÇ ¼±, ±×¸®°í ¹Ù¶÷À» °¡¸£¸ç ºù±Ûºù±Û ÈÖµ¹¾Æ°¡´Â ºÎäÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ µîÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. È·ÁÇÑ ÀÇ»ó°ú °æÄèÇÑ ¹Î¼Ó¾Ç ¹ÝÁÖ´Â ºÎäÃãÀ» ´õ¿í ¹à°í È»çÇÏ°Ô Ã¤»öÇÑ´Ù. Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãã ÁßÀÇ Çϳª·Î ÇöÀç´Â ´ëÁßȵǾî Àü ¼¼°è¿¡ ¾Ë·ÁÁø ÃãÀÌ´Ù. ÀÚ¿¬ ¼ÓÀÇ Æĵµ¿Í ¹Ù¶÷, ²É°ú ³ªºñÀÇ ¾î¿ì·¯ÁüÀ» Á¶È·Ó°Ô ÇÔÃà½ÃŲ ¾Æ¸§´Ù¿î Á¤¼µéÀ» ºÎä·Î Ç¥ÇöÇÑ ÀÛÇ°ÀÌ´Ù.
🔹Àï°Ãã
ÃÖ½ÂÈñÀÇ ¹«³àÃãÀ» ±âº»À¸·Î ±×ÀÇ Á¦ÀÚ ±èÇØÃáÀÌ ¾È¹«ÇÑ
ºÏÇÑÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Ãã Áß ÇϳªÀÌ´Ù.
ºü¸¥ ÅÛÆ÷ÀÇ Èï°Ü¿î ÃãÀ¸·Î ºÎä·Î´Â ±Í½ÅÀ» ÂѾƳ»°í º¹À» ¸ÂÀÌÇϸç
¼Õ¸ñÀÇ ¹æ¿ï¼Ò¸®°¡ ¸¶Ä¡ ¡ÇÀï° Àï°¡Ç ¼Ò¸®¸¦ ³½´ÙÇÏ¿© Àï°ÃãÀ̶ó ÇÑ´Ù.
🔹¼Ò°íÃã
³ó¾Ç¿¡ Æí½ÂµÈ ¼Ò°íÀâÀ̵éÀÌ ¼Ò°í¸¦ µÎµå¸®¸é¼ °æÄèÇÏ°Ô Ãß´Â ÃãÀÌ´Ù.
¡®±Â°Å¸® Àå´Ü, ÀÚÁø¸ð¸® Àå´Ü, Èָ𸮠Àå´ÜµéÀ»
¼ÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© °°ÀÌ ¹è¿öº¸´Â ½Ã°£¡¯À» °®´Â´Ù.
¼Ò°í´Â ÇϳªÀÇ ¼Òµµ±¸·Î ÀÌ¿ëµÇ´Â ÀÏÀÌ ¸¹À¸¸ç, ÃãÀÇ ¸ð½ÀÀº ³ó»çÇàÀ§¿Í ¼ö·ÆÀüÀïÇàÀ§·ÎºÎÅÍ Çü¼ºµÈ µ¹°Ý¹«Áø µ¿ÀÛ°ú Æ÷À§ÇÏ´Â µ¿ÀÛÀÌ ÁÖ¸¦ ¾Æ·ç´Â ÃãÀÌ´Ù.
🔹ÁøµµºÏÃã
Àü³² Áøµµ´Â ¿ì¸®³ª¶ó ¹Î¼ÓÃãÀÇ º¸°í¶ó ºÒ¸±¸¸Å
´Ù¾çÇÑ ÃãµéÀÌ Àü½Â, º¸ÀüµÇ¾î¿À°í ÀÖ´Ù.
¿ø·¡ ³ó¾ÇÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î °ø¿¬µÇ¾î ¿À´ø ÀÌ ºÏÃãÀº
Àΰ£¹®ÈÀç ͺ¹Úº´Ãµ ¼±»ýÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í »õ·Ó°Ô ¾È¹«ÇÑ ÀÛÇ°ÀÌ´Ù.
´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ºÏÃãÀÌ ºÎä Çϳª¸¸À» »ç¿ëÇÏÁö¸¸ Áøµµ¿¡¼´Â ¾çäºÏÀ¸·Î ¾çÂÊÀ» µÎµå·Á¼ È¿°ú°¡ ÇÑÃþ ´õÇÑ´Ù. Ç°¾ÑÀÌ Àå´Ü, °¥¶×¸»¶× Àå´Ü, Çæ»ç±Â Àå´Ü, È£¼º µîÀÇ Àå´Ü°¡¶ôÀÌ
´ë´ÜÈ÷ ¼¶¼¼ÇÏ°í Ãã»çÀ§ÀÇ ±â±³°¡ ¶Ù¾î³ª ¼¼·ÃµÇ¸é¼µµ ¿¹¼ú¼ºÀÌ µ¸º¸ÀÌ´Â ÃãÀÌ´Ù.
¾ó¾¾±¸, ÀßÇÑ´Ù, ÁÁ´Ù µîÀ» ¹è¿ö °¨»óÇÏ´Â µ¿¾È ÃßÀÓ»õ¸¦ ³Ö¾îº¼ ¼ö Àִ üÇèÀ» ÇÑ´Ù.
ÇÔ²² °°¼ú·¡¸¦ ¹è¿öº¸°í üÇèÇÏ¸ç °¨»óÇÏ´Â ½Ã°£À» °®´Â´Ù.
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